Are you ready to chase your dream together?

Droom jij er altijd al van om je eerste halve of hele marathon te lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Of sta jij te popelen om je eigen PR op de halve of hele marathon te verbeteren?

Say no more. We’ve got you!

Dit enige echte Have A Gud Run – Marathon dreamchasers traject is àlles wat jij nodig hebt om binnenkort met een grote glimlach over de finish te lopen én te genieten van het hele proces daar naartoe.

Samen zetten we jouw droom om in realiteit.

Are you ready to go?

Because we sure as hell are!

Voor wie is het traject?

Je bent klaar om je (halve)marathon droom in de realiteit om te zetten, of je PR hierop te verbeteren
Je bent op zoek naar een loopschema dat bij jou past en rekening houdt met individuele voorkeuren en eigenschappen.
Je wil de kans op blessures zo klein mogelijk maken en graag leren hoe je dit kan doen.
Je weet wel dat voeding ook belangrijk is voor lopers, maar weet eigenlijk niet zo goed wat je nu in de praktijk concreet moet doen.
Je hebt er genoeg van om gewoon veel of hard te trainen zonder echt resultaat te zien en bent klaar om te leren hoe je optimaal kan trainen om je prestaties te verbeteren.
Je vindt het soms moeilijk om gemotiveerd te blijven en kan wel een wat extra motivatie gebruiken.

MARATHON DREAMCHASERS

In dit online traject word jij in ongeveer 6 maanden klaar gestoomd voor jouw halve of hele marathon in het najaar. (Bij voorkeur in oktober).

Het traject start met een gezamelijk kick-off event op 30 april.

Check zeker ook de FAQ onderaan deze pagina voor antwoorden op al jouw vragen!

What's in it for you?

Begeleide test in groep om je persoonlijke trainingszones te bepalen OF lactaattest, afhankelijk van de gekozen formule.
Loopschema opgesteld door een expert dat rekening houdt met jouw behoeften.
Meer dan 9 online workshops over blessurepreventie, looptechniek, sportvoeding, krachttraining voor lopers, wedstrijdvoorbereiding en meer.
Workout video's core-stability, mobility en strength for runners.
Maandelijkse Q&A met onze experts om al jouw vragen te beantwoorden.
Besloten community waar je al jouw vragen kan stellen, met running tips&tricks en uitgelichte topics door onze experts.
Live kick-off event 30/04 te Puurs
Tussentijdse social run 27/08 te Antwerpen met verschillende tempo's (zodat iedereen kan deelnemen!
Leuke goodiebag met enkele running essentials
Have a gud run x Polar running shirt

€74

€ 49

/maand

Begeleide test in groep om trainingszones te bepalen
Schema op basis van intake vragenlijst

€105

€ 79

/maand

Individuele lactaattest op 30/04
Schema op basis van individueel intakegesprek
Individuele opvolgcall
Extra in person workshop running mobility

Startvoorwaarden

Halve marathon:

Je kan comfortabel 5 km lopen.
Je loopt regelmatig een half uur of langer. Je bent niet volledig uitgeput na een rustig loopje van 30 min. Daarnaast kan je dit volume afwerken zonder pijn of irritatie .
Je bent gewoon om een tweetal keer per week te lopen.
Je bent bereid om driemaal te lopen per week. Het trainingsschema zal zowel korte als lange loopjes bevatten

Marathon

Je loopt regelmatig 1 u 10 of langer.
Je kan dit afwerken zonder problemen. D.w.z. je bent niet volledig uitgeput na een rustig loopje van 70 min. Daarnaast kan je dit volume afwerken zonder pijn of irritatie.
Je bent het gewoon om twee tot drie maal te lopen per week.
Je bent bereid om vier maal te trainen per week. Het trainingsschema zal zowel korte als lange loopjes bevatten

Exclusief aanbod voor deelnemers: Polar Pacer pro voor 246 ipv 329€!

FAQ

Hoe snel moet ik kunnen lopen?
Snelheid doesn’t matter! Echt waar. Jouw loopniveau doet er niet echt toe. Wat er wel toe doet is hoeveel kilometers je al op de teller hebt staan, m.a.w. jouw loopervaring is wél belangrijk.
Hoeveel tijd moet ik vrijmaken voor dit traject?
Workshops
We organiseren gemiddeld twee online sessies per maand (Workshops, Q&A,…) De eerste maand zal het iets drukker zijn, tijdens de zomervakantie wordt het iets rustiger. De webinars gaan live door. Indien je er niet bij kan zijn, kan je de sessie nadien herbekijken via ons online platform.
Trainingstijd
Voor de marathon bouwen we op richting vier looptrainingen per week. Voor de halve marathon mag je rekenen dat we opbouwen richting drie sessies. Naargelang jouw voorkeur en sportieve voorgeschiedenis kan het schema meer of minder training bevatten.
Mag ik een andere (halve) marathon lopen dan die van Amsterdam?
Dat mag! Het schema kan worden aangepast naargelang de datum van jouw najaarsmarathon.
Kan ik mijn looptrainingen combineren met nog een andere sport?
Het is zeker mogelijk om naast je looptrainingen nog een andere sport te beoefenen. In het schema zelf worden wel enkel loopsessies voorzien. Vermeld dit duidelijk bij het invullen van de vragenlijst, zo kan het schema hier rekening mee houden.
Is het een probleem dat ik niet naar de testdag kan komen?
Helemaal niet! Je kan de workshop nadien online bekijken. De looptest kan je eveneens thuis uitvoeren. Verwittig ons tijdig zodat we jou de nodige informatie kunnen bezorgen. Voor de PRO formule is het wel vereist om op de testdag aanwezig te zijn.
Kan je de workshops ook nadien bekijken?
Yes! Alle workshops, Q&A’s, video’s,… delen we nadien op het platform (teachable). Je ontvangt hiervoor een persoonlijke login en paswoord.
Welke horloge gebruik ik het best?
We raden je aan om een horloge te gebruiken dat zowel hartslag als snelheid kan meten. Heb je nog geen horloge? Weet dan dat je de Polar Pacer Pro kan aanschaffen aan een zeer voordelige prijs wanneer je bent ingeschreven voor dit traject. Je ontvangt hiervoor nog een persoonlijke kortingscode.