GENOEG

Lieve lezer,

Wat fijn dat je mijn boek aan het lezen bent. Hopelijk kan jij binnenkort in de spiegel kijken en zeggen:

“Ik ben goed genoeg, precies zoals ik ben”.

Op deze pagina kan je onder andere invulbare pagina’s vinden bij de opdrachten in het boek die je kan afprinten, je vindt hier ook de bodyscan meditatie en ontdek hoe ik je nog meer kan helpen naar een happy body en happy mind.

Als je het boek leuk vind doe je me bovendien een ontzettend groot plezier als je even een review wilt achterlaten. Dat kan HIER bij Standaard boekhandel of HIER op bol.com.

Heel veel liefs,

Gudrun

DO THE WORK

Het boek lezen is één stap in de goede richting, maar als je écht wilt veranderen, dan zal je er ook tijd en energie in moeten steken om jezelf beter te leren kennen en je denkpatronen te veranderen.

Download de invulbare pagina’s voor de opdrachten in het boek door je email adres hier rechts even achter te laten and let’s do the work together!

Bodyscan meditatie

De bodyscan meditatie is een onmisbare meditatie om de connectie met je lijf terug te vinden. Denk eraan: oefening baart kunst, het is heel normaal als dit in het begin nog niet zo vlot lukt of heel ongemakkelijk aanvoelt, hoe meer je oefent, hoe beter het echter zal lukken!

Ontdek hoe ik je nog meer kan helpen

Feelgud membership

Sport waar je wil, wanneer je wil. Thuis, in de gym, of toch liever buiten op je loopschoenen? We’ve got you!

Ontdek het membership

Bestel nu "GENOEG"

Bestel een exemplaar van het nieuwe boek van Gudrun Hespel: "GENOEG'

Bestel een exemplaar

Bestseller "The Fittest You"

Vermoeid nog voor je aan je dag begint? Niet altijd blij met je spiegelbeeld? Eeuwig op zoek naar balans?

Bestel het boek

Start met thuis sporten

Geen tijd of zin om naar de gym te gaan? Met onze home workouts heb jij helemaal geen gym nodig om toch topfit te worden!

Ontdek onze home workouts

Loopschema's en meer

Wil jij graag starten met lopen, langere afstanden lopen of je PR verbeteren op je favoriete loopafstand?

Ontdek ons aanbod voor lopers

trainingsschema's

Wil je graag starten met krachttraining, maar weet je niet hoe er aan te beginnen? Ben je op zoek naar een trainingsschema?

Ontdek ons aanbod voor krachttraining

WORKSHOP "FUEL FOR YOUR WORKOUTS"

In deze masterclass help ik jou op weg om meer inzicht te krijgen in de impact van voeding op jouw training, prestaties en herstel.

Workshop fuel for your workouts

Feelgud membership

Sport waar je wil, wanneer je wil. Thuis, in de gym, of toch liever buiten op je loopschoenen? We’ve got you!

Ontdek het membership

Bestel "GENOEG"

Bestel nu een exemplaar van “GENOEG: (over)leven in een maatschappij met een onhaalbaar schoonheidsideaal”

Bestel een exemplaar

Bestseller "The Fittest You"

Vermoeid nog voor je aan je dag begint? Niet altijd blij met je spiegelbeeld? Eeuwig op zoek naar balans? Breek met die sleur en ontdek The fittest you.

Bestel het boek

Start met thuis sporten

Geen tijd of zin om naar de gym te gaan? Geen enkel probleem! Met de home workouts van Feelgud heb jij helemaal geen gym nodig om toch topfit te worden!

Ontdek onze home workouts

Loopschema's en meer

Wil jij graag starten met lopen, langere afstanden lopen of je PR verbeteren op je favoriete loopafstand? En dat allemaal liefst zonder blessures op te lopen? Bij Feelgud vind je alles wat je hiervoor nodig hebt:

Ontdek ons aanbod voor lopers

trainingsschema's

Wil je graag starten met krachttraining, maar weet je niet hoe er aan te beginnen? Of ben je het beu om uren in de gym te spenderen zonder echt resultaat? Feelgud to the rescue! Bij Feelgud kan je terecht voor efficiënte, doelgerichte en evidence-based trainingsschema’s voor in de gym.

Ontdek ons aanbod voor krachttraining

WORKSHOP "FUEL FOR YOUR WORKOUTS"

In deze masterclass sportvoeding help ik jou op weg om meer inzicht te krijgen in de impact van voeding op jouw training, prestaties en herstel.

Workshop fuel for your workouts